Kehonhuoltotunnit maksetaan kassalle kertamaksulla tai leimaamalla sarjakortti. Vuosijäsenille tunnit ovat maksuttomia.

Kertamaksu 12 €

Kuukausikortti 85 €

10xkortti 95 € / 20xkortti 170 €

Kiipeilyn yhdistäminen kehonhuoltotuntiin tai kaksi kehonhuoltotuntia + 3 €


Ensikertalaisille tutustumisale -50% kertamaksusta.


Varaa paikka kalenterissa ja tule paikalle ilmoittautumaan 10 minuuttia ennen tunnin alkua. Tunneilla on 10-12 paikkaa syksyllä 2020. Jos et ole tehnyt varausta, kysy tiskiltä vapaita paikkoja ennen tunnin alkua.

Meiltä löytyvät joogamatot, viltit ja blokit. Varaa itsellesi mukaan vesipullo ja halutessasi pitkähihainen pusero.

SYKSY 2020 KEHONHUOLTOTUNNIT LIELAHDESSA

Syyskausi alkaa viikolla 36 (31.8.2020) ja päättyy viikolla 51.

Ma 16.30–17.30 ja 17.30–18.30 Pilates by Sanna

Pilates on selän voimaa ja liikkuvuutta lisäävä harjoitusmuoto, jossa parannetaan syvien keskivartalon lihasten kuntoa hengityksen tukiessa harjoitusta. Tunneilla annetaan vaihtoehtoja eritasoisille harjoittelijoille. Molemmilla tunneilla tehdään sama harjoitus, joten voit valita sinulle paremmin sopivan ajan. 55 min.​

Ti 18-19.15 Yin & yang by Nina

Yin ja yang -tunti on yhdistelmä liikkuvaa, lämmittävää flow-tyyppistä yang-joogaa ja rentouttavaa, avaavaa yin-joogaa. Harjoitus aloitetaan yang-osuudella, jossa yhdistetään hengitystä ja liikettä yhteen virtaavaksi kokonaisuudeksi. Harjoitus kehittää liikkuvuutta ja tasapainoa. Tunnin loppupuolella hidastamme tahtia ja rauhoitumme rentoutumaan muutamaan kehoa avaavaan ja lempeästi venyttävään yin-asanaan. 75 min.

Ke 18-19 Flow yoga by Susanna

Flow-joogatunnilla tehdään hengityksen mukaan liikkuva joogaharjoitus, joka parantaa liikkuvuutta ja vahvistaa kehoa sekä rauhoittaa kiireistä mieltä. 55 min.

Ke 19-20 Hatha yoga by Susanna

Hatha-joogatunnilla tehdään rauhalliseen tahtiin etenevä joogaharjoitus. Harjoitus sopii palauttavaksi kehon ja mielen huoltotunniksi esim. urheilun välipäivänä tai kiireisen työpäivän päätteeksi. ​ 55 min.

 

Follow

  • Google Places
  • YouTube
  • Twitter
  • Instagram
  • Facebook

Contact

Nekala: 010 4204422 / Lielahti: 010 4204421

Address

©2020 by Tampereen Kiipeilykeskus Oy